محصولات موجود در سبد خرید شما

مشاهده ی محصولات

سوالات متداول

شما می‌توانید از طریق فرم پیگیری سفارش شماره سفارش خود را ارسال بفرمایید تا کارشناسان خدمات مشتریان با شما تماس بگیرند.
شما می‌توانید شماره سفارش خود را از طریق فرم لغو سفارش وارد کنید یا با تماس تلفنی با واحد خدمات مشتریان سفارش خود را لغو کنید.
برای بازگشت کالای خریداری شده می‌توانید از طریق صفحه درخواست بازگشت کالا درخواست خود را ثبت‌کنید تا با شما تماس بگیریم.
برای تعویض سایز کالا میتوانید از طریق فرم تعویض سایز کالا شماره سفارش خود را وارد کنید، سپس در قسمت توضیحات کد کالای مورد نظر را به همراه سایز فعلی و سایزی که ‌می‌خواهید کالای خریداری شده با آن تعویض شود، وارد‌کنید.
شما می‌توانید انتقادها و شکایات خود را از طریق فرم ارسال شکایات برای ما بفرستید تا کارشناسان ما در اولین فرصت به آن رسیدگی کنند.
شما می‌توانید با مراجعه به صفحه راهنمای مشتریان اطلاعات کامل را دریافت کنید. در صورتی که مشکل شما حل نشد، می‌توانید بوسیله فرم اشکال در استفاده از سایت مشکلتان را با ما درمیان بگذارید. شما همچنین می‌توانید برای راهنمایی بیشتر در ساعات اداری با کارشناسان ما تماس بگیرید.
شما می‌توانید از طریق فرم ارسال پیشنهادات نظرات ارزشمند خود را برای بهبود خدمات مشتریان ارسال کنید.

رژیم غذایی ساحل جنوبی

رژیم غذایی

رژیم غذایی ساحل جنوبی
رژیم غذایی ساحل جنوبی یک رژیم غذایی کم گلیسمی (GI) است که در ابتدا برای بیماران مبتلا به قلب در ایالات متحده طراحی شده است.

شمارش کالری و هیچ محدودیتی در بخش وجود ندارد. شما تشویق به خوردن 3 وعده غذایی و 2 میان وعده در روز و پیروی از برنامه تمرینی است. افرادی که بیش از 10 کیلو را از دست می دهند، شروع به فاز 1 می کنند.

این یک رژیم کاهش وزن سریع 2 هفته ای است که پروتئین لاغر را شامل می شود، از جمله گوشت، ماهی و مرغ، و همچنین برخی از سبزیجات کم چرب و چربی های اشباع نشده.

کربوهیدراتهای کم چرب در مراحل 2 و 3 مجددا معرفی می شوند که سبب کاهش تدریجی و پایدار وزن می شوند.

طرفداران
اگر شما می توانید از فاز 1 اجتناب کنید و در فاز 2 شروع کنید، محدودیت های رژیم غذایی کمتر در بقیه برنامه ها نسبت به سایر رژیم های محبوب وجود دارد.

پس از مرحله 1، رژیم غذایی به طور گسترده ای از اصول اساسی تغذیه سالم پیروی می کند. گروههای غذایی عمده حذف نمی شوند و مقدار زیادی از مواد مغذی، سبزی و کربوهیدرات کم GI توصیه می شود.

مضرات
محدودیت های شدید غذایی در فاز 1 ممکن است احساس ضعف شما را احساس کنند و برخی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر را از دست خواهید داد.

در ابتدا ممکن است عوارض جانبی مانند نفس بد، دهان خشک، خستگی، سرگیجه، بی خوابی، تهوع و یبوست را تجربه کنید.

حکم BDA
2 هفته اول سخت ترین راه برای رسیدن به آن است. ما در مورد این رژیم غذایی دو هفته اول قاعدگی چنین کاهش قابل توجهی وزن - تا 13lb - وعده داده ایم.

اما این همه چربی نخواهد بود:
بعضی از کاهش وزن شامل آب و کربوهیدرات می شوند، هر دو که جایگزین آن می شوند، زمانی که غذای بیشتری را به طور طبیعی شروع می کنید.

هنگامی که فاز اولیه را طی می کنید، رژیم غذایی به اصول اولیه غذای سالم پی می برد و باید مواد مغذی مورد نیاز برای سالم بودن را فراهم کند.

منبع:

https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/top-diets-review/#rosemary-conley-diet


نظر خود را ثبت کنید